ile wzrostu

Dzięki. A ile najlepiej brać? Mam 185 wzrostu i 92 kg wagi. Na silce ćwiczę krótko, od kilku miesięcy, ale w ogóle sport od kilku lat.

No wlasnie, ile brac?? Ja mam ok. 180 cm wzrostu i waze ok 80 kg. Cwicze podobnie jak przedmowca, a HMB Olimpu przyjmuje 3 tabletki dziennie. Pozdr. De\/@$t0

Kazdy od czegoś zaczynal na drazku wiec powodów do kpin nie ma. Ile mssz wzrostu? Bo na 120kg wagi nie wyglądasz

Kazdy od czegoś zaczynal na drazku wiec powodów do kpin nie ma. Ile mssz wzrostu? Bo na 120kg wagi nie wyglądasz 187cm wzrost 118 kg waga 114cm pas waga i pas przed chwila mierzone i tylko jak na razie moj cel to spadek wagi ,zmniejszenie obwodu w pasie i poprawa ogolnej sprawnosci ,potem sie zobaczy co dalej ,tylko nie przenos mnie do dzialu [...]

5 KG mięśni wiesz ile to miejsca zajmuje objętościowo ? i do tego 188 cm wzrostu

[...] wspornikow ? dlugich czy krotkich ? o , jeszcze sie spytam o cos na co kumpel mi nie odpowiedzial. jaka jest srednica wejscia na oske w ramach przystosowanych do trialu? bo sa piasty te zwykle MTB i grubsze takie (nie pamietam ile one maja srednicy), czy te grubsze sa raczej wykorzystywane do ram dh ?? i nie stosuje sie ich w ramach trialowych ?

zalezy od celu bo nie wiem czy wkoncu chcesz robic rzezbe - czego nie polecam Ci przy Twojej wadze/wzrostu czy wkoncu chcesz robic siłe. zresztą zajrzałes do linku który Ci podałem ?? tam jest napisane co ile i dlaczego zajrzyj na 5 minut napewno nie porzałujesz

Siłownia nie hamuje wzrostu, a omijanie podstawowych ćwiczeń jak np. martwy ciąg to głupota Urośniesz tyle ile masz w genach

ok, widzę światełko w tunelu. Mam 36 lat, 168 cm wzrostu, nie wiem ile ważę, ale obwód talli 76, uda 55, dążę do 64 w talii (-12 cm). Moje zapotrzebowanie jakie wyliczyłam, to 1700kcal. przy siłowni + aerobach początkowo 3x w tygodniu. Przykładowy jadłospis: śniadanie: jajko, 2 łyżki płatków owsianych, 100 g. twarogu + łyżka mielonych migdałów w [...]

spokojnie cwicz to ile bendziemy miec wzrostu jest zapisane w genach pewnie twojemu koledze chodzilo o to ze przy wyciskaniu sztangi z przed glowy mozna sobie uszkodzic dolny odcinek krengosłupa (przy nie wlasciwej technice ) to akurat prawda ale przeciez wioslowania ze sztangą jeszcze bardziej angazuja dolny odcinek krengosłupa a wykonuja je [...]

ile masz wzrostu ?

Ile ty masz wzrostu, że takie zapotrzebowanie? Skoro szło na węglach i po obcieciu nie idzie to wróć do poprzedniej i sprawdź czy będzie szło.

[...] jogurt/ południe indyk + warzywa/ wieczorem owsianka). 192cm wzrostu, jakieś 80kg wagi a nie dociąga może nawet do 1500kcal. Na nic moje tłumaczenia że je za mało. Na szczęście nie wtrąca się w mój rozkład, tylko dzielnie gotuje mi obiady kiedy wróci przede mną lub kiedy jestem na siłowni. Dzwoni tylko i pyta ile mięcha mi przygotować na jutro :D

[...] tłumaczenia że je za mało. Na szczęście nie wtrąca się w mój rozkład, tylko dzielnie gotuje mi obiady kiedy wróci przede mną lub kiedy jestem na siłowni. Dzwoni tylko i pyta ile mięcha mi przygotować na jutro :D maybee, skąd ja to znam... mój uważa, że sama zupa np jarzynowa to już posiłek... ale każdy je sobie swoje, ponieważ sa efekty to mi nie [...]

[...] wariant (FBW 5x5), albo split 2x tydzień /partia -> na tradycyjny split decydujesz się dopiero kiedy nie wyrabiasz się z regeneracja (potrzebujesz tygodnia - czyli tyle ile zakłada tradycyjny split). Dieta - trzymaj się zasad zdrowego odżywiania - w twoim wieku więcej nie trzeba Jeszcze jedna rada - zaczyna Ci się teraz okres wzrostu - [...]

[...] więc jeśli jakąś tam dietę masz to mógłbyś raz dziennie pić białeczko a np po treningu gainer :) Póki co nie polecam brać się za inne suple, z cyklem poczekaj. Pierw policz ile potrzebujesz kcal/b/t/w i zacznij się do tego stosować. Mam jeszcze jedną poradę :D : Ćwicz nogi! Trening nóg wywołuje odpowiedź hormonalną organizmu, czyli zwiększa się [...]

no to całkiem nieźle ...:) Ja mam troszki mniej wzrostu ...:P Ale pozatym wszystko bardzo podobnie :))))))) i napewno się doczekasz :) A Jak długo ćwiczysz już i tak wogóle to ile masz lat ? :)) nio oki ...ja kończe ...Narka !!

Colloseum a ile masz dokladnie wzrostu ,i jle masz lat??? Ja tez planuje sie do tego lekarza przejsc>...

[...] z oliwek do posilkow, kazde 10g to 90kcal gratis. Idz na pizze,kebaba,zapiekanke wszystko byle dostarczyc nadwyzke kaloryczna. Nie przejmuj sie indeksem glikemicznym, jedz ile mozna. Jesli dasz rade cos zmiescic po posilku to jedz. Ja do podbijania kalorii uzywam czipsow i orzeszkow 100g - 660kcal. Nie musisz liczyc narazie kalorii poprostu [...]

[...] Forward (silny skrzydłowy) Jesteś szybki, trafiasz trójki, z półdystansu i jesteś atletyczny, nie ma nic lepszego dla Ciebie w tym momencie. Jednak najwięcej zależy od tego ile urośniesz i co będzie dominowało w wachlarzu Twoich umiejętności, wejścia pod kosz, rzut z dystansu, podania, a może zbiórka i paka z góry, ja osobiście mam zaledwie [...]